[...] wśród uczestników z Krakowa , to chyba tez niezłe rozwiązanie, bo np po co komuś z wrocławia/tychów itp karnety na siłownie w krakowie ? szkoda żeby to się zmarnowało po prostu tym samym uprzedziłem trochę fakty bo kolejnym sponsorem jest także klub w którym się odbędzie impreza czyli Fitness Academy [...]
posiłek 4 to nie posiłek, do całkowitej poprawy. nie wpisuj w rozpiskę gotowych dań "gotowana pierś z kurczaka" tylko po prostu wrzuć wartość mięsa na surowo, wtedy z tych 50g białka zrobi Ci się 30g i musisz nadrobić. dorzuć tłuste mięso do diety. nie możesz bazować tylko na kurczaku. ogólnie popracuj nad tłuszczami, bo orzechy włoskie i oliwa to [...]
tzn nie mam jakiegoś ciśnienia, że muszę wyglądać i za wszelką cenę robię wszystko, tnę kalorie, robię ciężkie treningi, odmawiam sobie wszystkiego. Po prostu chcę mieć dobre i szybkie efekty (jak każdy) ale nie za wszelką cenę:) co wyjdzie to wyjdzie, podchodzę do tego z dystansem, dlatego chcę trochę zwolnić i odpocząć od tego wszystkiego:)
[...] warto przynajmniej wziąć BCAA (ewentualnie rano w przypadku fasted trainings). I lepiej podaż białka rozłożyć w ciągu dnia, niż przyjąć jednorazowe, duże porcje, bo po prostu organizm część wydali jeśli w danej chwili nie będzie miał zapotrzebowania na całość. To nie są dla przykładu węgle, które organizm może sobie magazynować w wątrobie [...]
[...] mocnych badaniach (część badań - a szczególnie z obecnego punktu widzenia - przeczy publikowanym zaleceniom). I też nie chcę by postrzegano to jedną z wielu teorii spiskowych. Po prostu zachęcam do spokojnego posłuchania i chłodnego przeanalizowania. https://youtu.be/nhzV-J1h0do Zmieniony przez - CarbonBasedLifeforms w dniu 2018-02-04 16:04:51
[...] - koniecznie rób przysiady (najbardziej anaboliczne ćwiczenie) - w dniu kiedy robisz wyciskanie na skośnej, nie rób wyciskania na barki,ale daj unoszenie bokiem.Po prostu przy wyciskaniu na skosie barki są zaaganżowane mocniej niż przy płaskiej. Wyciskanie na barki rób w dniu wyciskania na płaskiej. Zmieniony przez - Darek62 w dniu [...]
[...] zdobycie wszystkich medali, statuetek i innych pierdół jest osiągnięciem ideału i sztuce walki) Proszę wybaczyć że się z Panem nie zgodzę bo córka nie zaprzestała ćwiczyć po prostu chce spróbować coś innego, jest na tyle młoda, że może okaże się że WTF to jest właśnie to co lubi. Między innymi tak wyglądała sprawa z ów Kravmagą i Aikido. Po za [...]
[...] ładne yoko w dup... Drugie starcie po rocznym stażu SW niestety przegrałem,bo za bardzo uwierzyłem w swoje umiejętności i do walki z bokserem z 3letnim stażem. Facet po prostu dużo lepiej się poruszał odemnie. W żaden sposób nie mogłem go trafić. Skłoniło mnie to do przemyślen nad użtecznością tradycyjnego poruszania się w walce ulicznej. [...]
[...] się przełamywałem, ale zaatakowałem go, żeby walka rozegrała się w autobusie przy ludziach (wtedy mniejsza szansa, że wyciągnie nóż). Walczyłem w stójce, ale bezładnie, po prostu chaotycznie, nie byłem w stanie myśleć o technice, no i trochę w parterze - tam to bardzo ładnie mi szło, pełna technika. Zanim zacząłem trenować SW to wystarczyło, że [...]
[...] Te dwa artykuły o Kubańczyku i wszystko jasne. Kiedyś wiązano z nim wielkie nadzieje, dzisiaj wydaje się, że to tylko cień samego siebie. Nie wiem czy sodówka uderzyła do głowy czy tak po prostu zaniedbał treningi. Olbrzymi talent to niestety nie wszystko, do tego trzeba dołożyć ciężką pracę. Witalij Kliczko go w tym uświadomi.
Ja tam lubię Solisa, nie lubię tego co ze sobą zrobił Facet chyba nie ma juz głodu sportowego, po prostu zarabia trochę kasy. Nie ma już chyba psychiki mistrza gdy nie musi tyrać ponad siły na jakie takie życie.... My mieliśmy swojego niespełnionego Andrew, Kubańczycy mają Odlaniera... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-12-19 00:47:56
Ale Arreola to po prostu bojowy trzaskacz, a Solis to ultratechnik, szybki, zwinny, gibki, ruchliwy, z ogromnym arsenałem technik, uników, zwodów, wycyzelowanych do połysku w najdrobniejszych detalach.... I na to nawalił ze 13 - 20 kg tłuszczu. I już nie ma hyc - hyc, gib - gib. Jest człap - człap, sap -sap. [...]
Ja nie mówię że Solis jest złym bokserem, albo że nie skopałby tyłków większości dzisiejszej HW. Ale mógłby być NIESAMOWITY i płakać się po prostu chce Ano zobaczymy. Ciekaw jestem jaką taktykę obierze Vito. Najbardziej oczywistym jest, że narzuci tempo walki, ostry pressing, zmusi Solisa do ruchu i ok 7-9ej rundy Solis będzie juz wykończony. [...]
[...] jest zrobiony z tej samej gliny co Larry Holmes,który otłusczony w wieku ponad 40-stu lat pokonał Mercera dał mega walkę z Holyfieldem i McCallem... A był spasiony... Po prostu talent,który odnajduje sie w każdych warunkach... On ma właśnie,to czego mu zazdroszczą...TALENT Talent polega na tym,że małym nakładem pracy osiągasz o wiele wiecej [...]
Cezi ja idę z tobą o zakład ,że jeśli Solis wyjdzie do ringu z Vitalym to dostanie po prostu srogi w*******. Nie daje mu żadnych szans z Vitkem a tym bardziej z Władem
O ile oczywiście do walki dojdzie. Ostatnio panuj przecież tendencja do odwoływań potyczek w najmniej oczekiwanych momentach. Swoją drogą podobno WBO nakazała eliminator Adomkowi z Tuamenem. W wyniku tego co? Tak po prostu jego team zlewa sobie sytuację? Zresztą, skoro Kostecki jest w czubie większości federacji...
To może też coś napiszę . Walka będzie wyglądała tak: Od 1-4 rundy - Walka wyrównana 5-8 - Vito zaczyna dominować 9-10 - nokaut na Solisie, Ukrainiec wygrywa przez KO. Ten tłuszczyk Oldaniera da o sobie znać. Vitalij chce walczyć z Haye'm. Nie może przegrać, poza tym jest po prostu za dobry. Solis może mu zabrać 1-2 rundy. Nie więcej.
Ja, jako wielki fan Vita, chciałbym Go zobaczyć w wielkiej walce ze znakomitym przeciwnikiem -i chcicałbym żeby Solis dał czadu. Ale - nie widzę tego po prostu. Nie sadzę żeby Solis zmienił jakoś styl walki, może tylko podciągnać to co ma. A Solis z Austinem to -moim zdaniem - coś koło poziomu Petera, Arreoli, Adamka. Do Vita to dużo, dużo. Vito [...]
Krakowski Wycisk 6 – Wielokrotne Wyciskanie Sztangi – Kraków 05.11.2016 r.
